6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?

1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawa, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.

materi preferensi: klik disini

Hindari Minum Jus Tebu Segar.

Mohon luangkan waktu beberapa menit untuk membaca ini. Info ini dari seorang teman dari teman saya yang ayahnya bekerja di Kementerian Lingkungan Hidup (KLH) di S'pore.

Seorang teman yang ayahnya bekerja di bagian pemeriksaan kesehatan pemerintah menginfokan. Tugas mereka adalah untuk memeriksa kesehatan makanan semua pedagang kaki 5 (PKL) (meliputi makanan minuman, kebersihan lingkungan, dll). Mereka menemukan jus tebu memiliki kandungan bakteri tertinggi di antara semua makanan. Bahkan, itu telah melampaui batas yang ditentukan.

Oleh karena itu, mereka harus mencari tahu penyebabnya. Mereka berkeliling semua PKL jus tebu dan melihat cara PKL menangani prosesnya, mencuci gelas dan seluruh prosedur. Tapi mereka tidak bisa menemukan masalahnya.

Suatu hari, mereka tunggu sampai PKL tutup gerobak dan menemukan beberapa fakta mengejutkan!

Setiap kali, para PKL menutup gerobak mereka, akan mencuci lantai dengan deterjen... Coba dipikirkan, sisa tebu belum dijus akan ditempatkan di samping gerobak, bagian bawah tebu akan menyerap air dari lantai. Tebu banyak pori-pori, cenderung menyerap cairan apapun. Selain air sabun, kotoran sepatu penjaja, air seni kucing dll, semua akan diserap. Sampai hari ke-2, PKL akan mengeluarkan lagi tebunya untuk dijual kembali.

Setelah lihat laporan tersebut, setiap kali aku makan di pujasera, aku akan memperingatkan teman2ku tentang jus tebu, tentu saja saya berhenti minuman favoritku ~ jus tebu.

Seorang teman yang suka minum jus tebu, sedang hamil. Dia sering minum jus tebu. Suatu hari ia mengalami keguguran dan janin itu sudah seperti 6 - 7 bulan. Ketika dokter melakukan otopsi untuk mencari tahu penyebab janin meninggal. Dokter menemukan sejumlah bahan kimia yang ditemukan sama persis yang terdapat dalam air seni kucing.... Jejak besar itu.

Meskipun tidak akan bisa menyakiti orang dewasa, tapi beracun terhadap bayi, apa lagi janin?

Jadi mereka mencoba untuk menentukan bagaimana hal urine kucing ini bisa saja berakhir di janin. Ini berarti urine kucing itu termakan oleh ibu, kan ? Kesimpulan logis mereka adalah para PKL meletakkan batang tebu di lantai yang basah dan kotor, tidak mungkin kucing liar bisa kencing pada batang tebu atau sekitarnya. Makanya, lain kali Anda sebelum pesan jus tebu favorit Anda, pikirkan betul....... .

Tolong disampaikan ini kepada kawan-kawan di S'pore & M'sia. Mari kita mengambil tindakan untuk membuat dunia ini menjadi tempat yang lebih baik & aman bagi kita semua, menyambut generasi yang akan datang....

Lima Keajaiban Telur

Di balik kandungan nutrisinya yang kaya, telur berkontribusi meningkatkan kadar kolesterol tubuh. Ini yang kemudian memunculkan anjuran agar tak mengonsumsi telur lebih dari empat kali seminggu.

Berdasar penelitian terbaru di Amerika Serikat, telur merupakan salah satu menu diet sehat yang terbukti selama beberapa dekade terakhir. Telur diklaim bukan sebagai penyebab utama peningkatan kadar kolesterol dalam darah.

Dari studi yang sama diketahui, telur yang diklaim rendah kolesterol justru kaya vitamin D yang berperan dalam pembentukan tulang. Peningkatan kolesterol lebih banyak disebabkan konsumsi lemak trans.

Ahli gizi Amanda Ursell mengungkap, sarapan telur rebus atau poach sebelum anak berangkat sekolah bermanfaat bagi energi dan kecerdasan. Janin juga memiliki IQ lebih tinggi bila calon ibu secara rutin mengasup dua butir telur setiap hari.

Berikut lima manfaat utama telur:

1. Cepat memberi rasa kenyang

Makan telur saat sarapan membantu Anda menurunkan berat badan secara signifikan dengan memotong asupan kalori harian. Makanan kaya protein membuat telur lebih lama dicerna di perut.

Peneliti di Pusat Obesitas Rochester Amerika Serikat menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi dua telur rebus untuk sarapan pergi, makan 400 kalori lebih sedikit selama sisa hari dibandingkan sarapan roti.

2. Mengencerkan otak

Dua telur dengan kandungan 550 miligram kolin setiap hari selama kehamilan akan membantu perkembangan otak janin dan menghasilkan ingatan tajam pada anak. Kolin juga penting untuk memori. Sumber kolin lain termasuk kacang kedelai, ayam dan salmon.

3. Mengurangi risiko kebutaan karena usia

Lutein yang ada di telur membantu meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko kebutaan yang berkaitan dengan usia.

4. Mengandung asam lemak omega 3

Lemak ini sangat penting untuk pengembangan mata dan pendengaran pada anak-anak dan fungsi otak sepanjang hidup. Asam esensial juga membantu menjaga sirkulasi dan menurunkan risiko penyakit jantung. Telur dengan omega 3 juga memiliki lebih sedikit lemak jenuh.

5. Kaya Protein

Sebutir telur memiliki 8 gram protein, nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan membentuk otot yang kuat. Wanita membutuhkan 45 gram protein sehari dan pria membutuhkan 55 gram atau sekitar 2-3 butir.

Melihat Pribadi seseorang dari kentutnya..

Orang yang NGGAK JUJUR

Orang yang kalau kentut terus nyalahin orang lain

Orang JUJUR

Orang yang mengakui kalau dia habis kentut

Orang GOBLOG

Orang yang nahan kentut sampai jam2an

Orang yang PERPANDANGAN LUAS

Orang yang ngerti kapan harus kentut

Orang SENGSARA

Orang yang pingin sekali kentut tapi ga bisa kentut

Orang MISTERIUS

Orang yang kalau kentut ga diketahui orang lain

Orang yang GUGUP

Orang yang tiba2 nyetop kentutnya kalau lagi kentut

Orang PD (PERCAYA DIRI)

Orang yang menganggap bahwa entutnya pasti harum.

Orang yang KEJAM

Orang yang kalau kentut terus dikibaskan kepada orang lain.

Orang yang PEMALU

Orang yang kalau kentut terus merasa malu sendiri

Orang yang STRATEGIS

Orang yang kalau kentut didepan orang lain, dapat mengalihkan perhatian hingga orang lain ga kepikiran lagi

Orang BODOH

Orang yang habis kentut terus tarik nafas dalam2 untuk mengganti entut yang keluar

Orang yang HEMAT

Orang yang kalau kentut, keluarnya diatur dikit2

Orang SOMBONG

Orang yang suka cium kentutnya sendiri

Orang RAMAH

Orang senang nyium entut orang lain

Orang yang NGGAK RAMAH

Orang yang kalau kentut malah melotot dan ngamuk2

Orang yang KE-KANAK2AN

Orang yang senang kentut dalam air agar dapat menikmati bunyinya “blekuthuk2”

Orang yang ATLETIS

Orang yang kalau kentut sambil ngejen

Orang PINTAR

Orang yang dapat membedakan (hapal) dengan

bau kentut orang lain

Orang SIAL

Orang yang selalu dikentuti orang lain

Orang yang KURANG KONTROL DIRI

Orang yang kalau kentut selalu beserta ampasnya

Orang yang NGGAK IKHLAS

Marah2 kalau orang lain dapat mencium kentutnya, sedangkan dia sendiri nggak dapat menciumnya

Orang yang IRIT/NGGAK BOROS

Orang yang kalau kentut suaranya ditahan dan diatur (mis. 2 dapat menjadi 7 kali)

Orang SOK AMAL

Orang yang kalau kentut keluarnya disekalikan dengan ampasnya

Orang yang NGGAK PUGUH

Tiap kentut pantatnya ditempel terompet biar suaranya makin keras

Orang NGGAK UMUM

Kalau kentut dilagukan

PENSIUNAN PRAJURIT

Kalau kentut di-penggal2 biar kayak suara tembakan

Orang NGGAK SABARAN

Udah ngejen mbethethet, kentutnya nggak bersuara, malah boolnya yang keluar

Orang SOLO/YOGYA

Kentutnya sangat pelan, panjang dan serasamelagukan dandang gulo

Orang yang NGGAK PUNYA KERJAAN

Orang mendiskusikan soal kentut (contohnya: yang ngetik dan yang mau baca posting ini)

Orang GILA

Orang yang meneliti sifat orang lain dari caranya kentut!

Orang KONYOL (plus BEGO)

Orang yang Baca postingan ini 'Melihat Pribadi Seseorang dari Kentutnya..' sampe selesai

NB : Setelah baca sampe selesai, berikan komentarmu!

((Tmn2Surga)) Sedikit Renungan Dicelah Kesibukan Kita Setiap Hari

Sedikit Renungan dicelah kesibukan kita setiap hari Dalam suatu pertemuan iblis, syaitan dan jin, dikatakan: "Kita tidak dapat melarang kaum muslim ke Masjid", "Kita tidak dapat melarang mereka membaca Al-Qur'an dan mencari kebenaran", "Bahkan kita tidak dapat melarang mereka mendekatkan diri dengan Tuhan mereka Allah dan Pembawa risalahNya Muhammad", "Pada saat mereka melakukan hubungan dengan Allah, maka kekuatan kita akan lumpuh." "Oleh sebab itu, biarkanlah mereka pergi ke Masjid; biarkan mereka tetap melakukan kesukaan mereka, TETAPI CURI WAKTU MEREKA , sehingga Mereka tidak lagi punya waktu untuk lebih mendekatkan diri kepada Allah". "Inilah yang akan kita lakukan," kata iblis. "Alihkan perhatian mereka dari usaha meningkatkan kedekatannya kepada Allah dan awasi terus kegiatannya sepanjang hari!". "Bagaimana kami melakukannya?" tanya para hadirin yaitu iblis, syaitan, dan jin. Sibukkan mereka dengan hal-hal yang tidak penting dalam kehidupan mereka, dan ciptakan tipudaya untuk menyibukkan fikiran mereka," Jawab sang iblis "Rayu mereka agar suka BELANJA, BELANJA DAN BELANJA SERTA BERHUTANG, BERHUTANG DAN BERHUTANG". "Pujuk para isteri untuk bekerja di luar rumah sepanjang hari dan para suami bekerja 6 sampai 7 hari dalam seminggu, 10 - 12 jam seminggu, sehingga mereka merasa bahawa hidup ini sangat kosong." "Jangan biarkan mereka menghabiskan waktu bersama anak-anak mereka." "Jika keluarga mereka mulai tidak harmoni, maka mereka akan merasa bahwa rumah bukanlah tempat mereka melepaskan lelah bila pulang dari bekerja".. "Dorong terus cara berfikir seperti itu sehingga mereka tidak merasa adanya ketenangan di rumah." "Hasut mereka untuk membunyikan radio atau kaset selama mereka berkenderaan". "Dorong mereka untuk menonton TV, VCD, CD dan PC di rumah. Sepanjang hari. Bunyikan muzik terus menerus di semua restoran maupun pusat membeli-belah di dunia ini." "Hal ini akan mempengaruhi fikiran mereka dan merosak hubungan mereka dengan Allah dan RasulNya" "Penuhi meja-meja rumah mereka dengan majalah-majalah dan tabloid". "Sajikan mereka dengan berbagai berita dan gosip selama 24 jam sehari". "Serang mereka dengan berbagai iklan-iklan di jalanan". "Banjiri kotak surat mereka dengan informasi tak berguna, katalog-katalog, undian-undian, tawaran-tawaran dari berbagai macam iklan. "Muatkan gambaran wanita yang cantik itu adalah yang berbadan langsing dan berkulit mulus di majalah dan TV, untuk menggoda para suami hingga mereka terfikir bahwa PENAMPILAN itu menjadi unsur terpenting, sehingga membuat para suami tidak tertarik lagi pada isteri-isteri mereka" "Buatlah para isteri menjadi sangat letih pada malam hari, buatlah mereka sering sakit kepala". "Jika para isteri tidak memberikan cinta yang diinginkan sang suami, maka akan mulai mencari hiburan di luar". "Hal inilah yang akan mempercepatkan retaknya sesebuah keluarga" "Terbitkan buku-buku cerita untuk mengalihkan kesempatan mereka untuk mengajarkan anak-anak mereka akan makna dan kepentingan bersolat." "Sibukkan mereka sehingga tidak lagi punya waktu untuk mengkaji bagaimana Allah menciptakan alam semesta. Arahkan mereka ke tempat-tempat hiburan, fitness, konsert2, panggung2 wayang dan pusat2 yang melekakan" "Buatlah mereka menjadi SIBUK, SIBUK DAN SIBUK." "Perhatikan, jika mereka jumpa dengan orang soleh, bisikkan gosip-gosip dan percakapan tidak berfaedah, sehingga percakapan mereka tidak mendatangkan apa-apa pahala sebaliknya berbuat dosa semata-mata. "Isi kehidupan mereka dengan keindahan-keindahan semua yang akan membuat mereka tidak punya waktu untuk mengkaji kebesaran Allah." "Dan Dengan segera mereka akan merasa bahwa rezeki, kebaikan/kesihatan keluarga adalah merupakan hasil usahanya yang kuat (bukan atas izin Allah)." PASTI BERHASIL, PASTI BERHASIL." "RENCANA YANG BAGUS ." Iblis, syaitan dan jin kemudian pergi dengan penuh semangat melakukan tugas MEMBUAT MUSLIMS MENJADI LEBIH SIBUK, LEBIH KELAM KABUT, DAN SENTIASA HURA-HURA". "Dan hanya ada sedikit waktu saja untuk beribadat kepada Allah maha Pencipta." "Tidak lagi punya waktu untuk bersilaturahmi dan saling mengingatkan akan Allah dan RasulNya". Sekarang pertanyaan saya adalah, "APAKAH RENCANA IBLIS INI AKAN BERHASIL???" "ANDALAH YANG MENENTUKAN..!!!"

NB : setelah baca,, berikan komentarmu.!!

Efek Bahaya Asap Rokok Bagi Kesehatan Tubuh Manusia - Akibat Sebatang Rokok Racun, Ketagihan, Candu, Buang Uang Dan Dosa

Rokok adalah benda beracun yang memberi efek santai dan sugesti merasa lebih jantan. Di balik kegunaan atau manfaat rokok yang secuil itu terkandung bahaya yang sangat besar bagi orang yang merokok maupun orang di sekitar perokok yang bukan perokok.

1. Asap rokok mengandung kurang lebih 4000 bahan kimia yang 200 diantaranya beracun dan 43 jenis lainnya dapat menyebabkan kanker bagi tubuh. Beberapa zat yang sangat berbahaya yaitu tar, nikotin, karbon monoksida, dsb.

2. Asap rokok yang baru mati di asbak mengandung tiga kali lipat bahan pemicu kanker di udara dan 50 kali mengandung bahan pengeiritasi mata dan pernapasan. Semakin pendek rokok semakin tinggi kadar racun yang siap melayang ke udara. Suatu tempat yang dipenuhi polusi asap rokok adalah tempat yang lebih berbahaya daripada polusi di jalanan raya yang macet.

3. Seseorang yang mencoba merokok biasanya akan ketagihan karena rokok bersifat candu yang sulit dilepaskan dalam kondisi apapun. Seorang perokok berat akan memilih merokok daripada makan jika uang yang dimilikinya terbatas.

4. Harga rokok yang mahal akan sangat memberatkan orang yang tergolong miskin, sehingga dana kesejahteraan dan kesehatan keluarganya sering dialihkan untuk membeli rokok. Rokok dengan merk terkenal biasanya dimiliki oleh perusahaan rokok asing yang berasal dari luar negeri, sehingga uang yang dibelanjakan perokok sebagaian akan lari ke luar negeri yang mengurangi devisa negara. Pabrik rokok yang mempekerjakan banyak buruh tidak akan mampu meningkatkan taraf hidup pegawainya, sehingga apabila pabrik rokok ditutup para buruh dapat dipekerjakan di tempat usaha lain yang lebih kreatif dan mendatangkan devisa.

5. Sebagian perokok biasanya akan mengajak orang lain yang belum merokok untuk merokok agar merasakan penderitaan yang sama dengannya, yaitu terjebak dalam ketagihan asap rokok yang jahat. Sebagian perokok juga ada yang secara sengaja merokok di tempat umum agar asap rokok yang dihembuskan dapat terhirup orang lain, sehingga orang lain akan terkena penyakit kanker.

6. Kegiatan yang merusak tubuh adalah perbuatan dosa, sehingga rokok dapat dikategorikan sebagai benda atau barang haram yang harus dihindari dan dijauhi sejauh mungkin. Ulama atau ahli agama yang merokok mungkin akan memiliki persepsi yang berbeda dalam hal ini.

Kesimpulan :

Jadi dapat disimpulkan bahwa merokok merupakan kegiatan bodoh yang dilakukan manusia yang mengorbankan uang, kesehatan, kehidupan sosial, pahala, persepsi positif, dan lain sebagainya. Maka bersyukurlah anda jika belum merokok, karena anda adalah orang yang smart / pandai.

Ketika seseorang menawarkan rokok maka tolak dengan baik. Merasa kasihanlah pada mereka yang merokok. Jangan dengarkan mereka yang menganggap anda lebih rendah dari mereka jika tidak ikutan ngerokok. karena dalam hati dan pikiran mereka yang waras mereka ingin berhenti merokok.